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健康の悩み

失恋のストレスから立ち直る4つの方法

 sheepdog こんにちは!sheepdgです。 今回は誰もが経験する可能性がある失恋から立ち直る方法を考えたいと思います。 この心の傷はとても厄介です!いつまでも長引くこともあるでしょう!  sheepdog ではどうすればいいのでしょう?そんな事を考えてみました。 失恋があなたを攻撃する 失恋の多くは私達にダメージを与えます!人によってその度合いはまちまちですが、よく出 […]

ストレスの対処方法2 オキシトシンの力

 sheepdog こんにちは!sheepdgです 今回はストレス対処の方法としてオキシトシンというホルモンについて考えます。 私達の体は精巧に造られています。ストレスを受けると体がストレスに対処しようと反応し、体を守ろうとしています。ストレス防御システムです。 この記事はウィスコンシン大学教授 高橋徳先生の資料スタンフォード大学の心理学者 ケリー・マクゴニガル の資料を参考に […]

ストレスの対処方法1 ストレスを味方にする

sheepdog こんにちは!sheepdgです 今回は意外なストレスの対処方法について紹介します。 ストレスを持っていない人はいないと思います。 それをうまくコントール出来る方法があるので参考にしてみて下さい! . ストレスは敵? ストレスにさらされると心と体に影響が出ます。 心の場合は 不安、怒り、焦り などなど 体の場合は 心拍数が上がり、汗が出たりします。 Name 程度は人によって違いま […]

脳のストレスを減らす良質の睡眠とは?

 sheepdog こんにちは! Sheepdogです。 海外生活を続けて色々な人を観察してきています カウンセリングも行っているので、日本とは違う文化をたくさん感じています。 今日はこんな事を考えてみました。 私の周りの人で、記憶力が落ちたとか、疲れがとれないと言っている人が大勢います。 よくよく彼らの話を聞いていると、ある共通点をすぐに見つけられます。  Name それは寝 […]

あなたの脳に悪影響を及ぼす3つの危険な習慣

今の時代は脳にたくさんの刺激が与えられて興奮している状態が長期間続いていると言われています。  sheepdg 今回は あなたの脳に悪影響を与えてしまう3つを紹介したいと思います。 ここで言う悪影響とは、脳の中毒症状の事です! . ジャンクフード  カロリーが大変高く、栄養価が低い食品の事です。そもそも「ジャンク」とはゴミ、ガラクタと言う意味です。長期間食べ続けると健康に大変な問題を起こ […]

睡眠不足が危険な3つの理由

 睡眠不足は体に悪いことを誰もが知っています。 寝ていないと集中力が落ち、それが原因でストレスを体にかけることも知っています。 でもついつい寝ながらスマホを見たり、動画を見てしまい寝不足になるのも事実!!  sheepdg でもこれを知ると睡眠不足がいかに体に悪いかを知ることが出来ます!! 今回は睡眠不足が体におよぼす、有害な3つの理由を紹介します。     危険な理 […]

ストレスチェック 体に出る5つのストレスの症状!これが出たらあなたは危険!!

ストレスとは私たちが気づかない間に溜まっていきます。 あなたがストレスを感じていると自覚しているのであればまだ良いのですが 恐いのは、ストレスを自覚していない状態が続くことです。 私のところに相談に来る人の中で、私が気づいたのは  sheepdog 真面目な人ほど、体に出るストレスの反応を、ただの疲れとしか考えない傾向にある事です。 さすがに今はかなり減りましたが、疲れているのは気合が足 […]