ストレスの対処方法2 オキシトシンの力
sheepdog こんにちは！sheepdgです 今回はストレス対処の方法としてオキシトシンというホルモンについて考えます。 私達の体は精巧に造られています。ストレスを受けると体がストレスに対処しようと反応し、体を守ろうとしています。ストレス防御システムです。 この記事はウィスコンシン大学教授 高橋徳先生の資料スタンフォード大学の心理学者 ケリー・マクゴニガル の資料を参考に […]
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ストレス
ストレスの対処方法1 ストレスを味方にする
sheepdog こんにちは！sheepdgです 今回は意外なストレスの対処方法について紹介します。 ストレスを持っていない人はいないと思います。 それをうまくコントール出来る方法があるので参考にしてみて下さい！ . ストレスは敵？ ストレスにさらされると心と体に影響が出ます。 心の場合は 不安、怒り、焦り などなど 体の場合は 心拍数が上がり、汗が出たりします。 Name 程度は人によって違いま […]
理解すべきストレスによる体の３つの反応
私の知り合いが突然相談に来ました。突然体が動かなくなり仕事に行けなくなってしまいました。この方は以前から家族のことを悩んでおられていたのでいつも気にかけていました。とうとう体が悲鳴をあげたようでした。 私は今中国にいるのですが、今中国はストレスで調子が悪くなる人が大勢います。 私はこの方がもう少し自分のストレスのレベルを分かっていればここまで悪くならなかっただろうと思いました。私は医師ではないので […]
ストレスの対処の仕方を知る 認知的評価について
「今ストレスのない生活をすることはまずできない！」 これは私の友人が私に断言した一言です！！ 私もこの事に同意します、あなたはどうですか？？ 幼い子供から年配のに至るまで何かしらのストレスを抱えています！こんな状況においてどのように自分を守ることが出来るのでしょうか？ ストレスの無い生活は無い！！ 実際にストレスのないと思う生活がストレスを感じさせる事があるからです。 例えば以前ア […]
あなたを助けるしっかり理解しておきたいストレスの3つの種類
今回は至極まじめにストレスの記事を書くことにしました。中国に住んでいるのですが私が住む大都市では大変なストレスを抱えている人はとても多くいます！！この記事ではストレスの種類を理解する事でストレスを減らす方法を考えます ストレスを理解しよう ストレスと聞くとあなたはどんな反応をしますか？ 辛いとか、苦しいといったネガティブなイメージを持ちます。出来ればそれを無くしたいと思う事でしょう。もちろんそ […]