失恋のストレスから立ち直る4つの方法
sheepdog こんにちは！sheepdgです。 今回は誰もが経験する可能性がある失恋から立ち直る方法を考えたいと思います。 この心の傷はとても厄介です！いつまでも長引くこともあるでしょう！ sheepdog ではどうすればいいのでしょう？そんな事を考えてみました。 失恋があなたを攻撃する 失恋の多くは私達にダメージを与えます！人によってその度合いはまちまちですが、よく出 […]
CATEGORY
健康の悩み
ストレスの対処方法2 オキシトシンの力
sheepdog こんにちは！sheepdgです 今回はストレス対処の方法としてオキシトシンというホルモンについて考えます。 私達の体は精巧に造られています。ストレスを受けると体がストレスに対処しようと反応し、体を守ろうとしています。ストレス防御システムです。 この記事はウィスコンシン大学教授 高橋徳先生の資料スタンフォード大学の心理学者 ケリー・マクゴニガル の資料を参考に […]
ストレスの対処方法1 ストレスを味方にする
sheepdog こんにちは！sheepdgです 今回は意外なストレスの対処方法について紹介します。 ストレスを持っていない人はいないと思います。 それをうまくコントール出来る方法があるので参考にしてみて下さい！ . ストレスは敵？ ストレスにさらされると心と体に影響が出ます。 心の場合は 不安、怒り、焦り などなど 体の場合は 心拍数が上がり、汗が出たりします。 Name 程度は人によって違いま […]
脳のストレスを減らす良質の睡眠とは？
sheepdog こんにちは！ Sheepdogです。 海外生活を続けて色々な人を観察してきています カウンセリングも行っているので、日本とは違う文化をたくさん感じています。 今日はこんな事を考えてみました。 私の周りの人で、記憶力が落ちたとか、疲れがとれないと言っている人が大勢います。 よくよく彼らの話を聞いていると、ある共通点をすぐに見つけられます。 Name それは寝 […]
あなたの脳に悪影響を及ぼす3つの危険な習慣
今の時代は脳にたくさんの刺激が与えられて興奮している状態が長期間続いていると言われています。 sheepdg 今回は あなたの脳に悪影響を与えてしまう3つを紹介したいと思います。 ここで言う悪影響とは、脳の中毒症状の事です！ . ジャンクフード カロリーが大変高く、栄養価が低い食品の事です。そもそも「ジャンク」とはゴミ、ガラクタと言う意味です。長期間食べ続けると健康に大変な問題を起こ […]
睡眠不足が危険な3つの理由
睡眠不足は体に悪いことを誰もが知っています。 寝ていないと集中力が落ち、それが原因でストレスを体にかけることも知っています。 でもついつい寝ながらスマホを見たり、動画を見てしまい寝不足になるのも事実！！ sheepdg でもこれを知ると睡眠不足がいかに体に悪いかを知ることが出来ます！！ 今回は睡眠不足が体におよぼす、有害な3つの理由を紹介します。 危険な理 […]
夫が原因で離婚した女性に役立つ５つのアドバイス
ある日私のところに一人の女性が相談に来ました。（本人の了解を取っていますので簡単に状況を話します） 彼女は離婚して２年になる３０代前半の女性です。明るく責任感があり、人から好かれる性格です。彼女を慕って仕事場を変えた女性がいるぐらいです。 彼女は大学を卒業し、ある会社で秘書として働いていました。その時の給料は大変よく安定した生活を送っていたようです、結婚を機に寿退職をして新生活を […]
あなたを助けるしっかり理解しておきたいストレスの3つの種類
今回は至極まじめにストレスの記事を書くことにしました。中国に住んでいるのですが私が住む大都市では大変なストレスを抱えている人はとても多くいます！！この記事ではストレスの種類を理解する事でストレスを減らす方法を考えます ストレスを理解しよう ストレスと聞くとあなたはどんな反応をしますか？ 辛いとか、苦しいといったネガティブなイメージを持ちます。出来ればそれを無くしたいと思う事でしょう。もちろんそ […]