これで納得！！自尊心と自己愛の意味の違い
Sheepdog 迷い猫さん元気なさそうだけど大丈夫？ 迷い猫 ああ・・そうなんです！今少し職場で自信が無くて？？職場の皆さん、自分に自信があってうらやましいです！はっきり自分の意見があるように見えるしたくさん アドバイスをしてくるし・・・ Sheepdog そうだったのですね！私も以前同じような気持ちになったことがありますよ！でもそれ・・・ちょっと注意しないとだめですよ！！ 迷い猫 なぜ […]
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性格の悩み
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対人関係のストレスをコントロールする3つの見方
Sheepdog こんにちは！Sheepdogです。 今回のテーマは職場などで嫌な上司や同僚との間でストレスをためている人のために、ストレスを改善する見方を紹介しています。 ドイツの心理学者のカレン・ホーナイの方法で改善をしましょう！ 秘訣は3つのタイプの人とどのように付き合い、 距離を置くことが出来るかがわかります！ この記事の要点 1、 どのような3タイプの人に分けることが出来るか 2、 3タ […]
カラーセラピー 色の力 その１ 緑 ピンク 赤
sheepdog こんにちは！sheepdogです！ このブログでは皆さんにストレスを減らす方法や、ストレスをコントロールの仕方を紹介しています！ sheepdog ところで 色彩療法 って聞いたことがありますか？？昔からある療法でカラーセラピーなんて言われています 迷い猫 何ですかそれ？？ sheepdog 色を使って感情をコントロールしたり、体調をコントロールしたりする方法です。 迷 […]
嫌な人と上手に付き合う方法
あなたにストレスを与える大きな原因の一つが嫌いな人といなければならないという事！という方多いと思いませんか？ 実は私もそういう経験があります。 その人の顔を見るのも嫌だし、声を聞きたくもありません。私の友人の女性は、その人が嫌で職場を離れてしまいました！ そういうストレスを無くすには嫌いな人と接点を持たない事ですが、そういう訳にはいきませんよね！ でも安心してください！！付き合い方をを学べばストレ […]
失恋のストレスから立ち直る4つの方法
sheepdog こんにちは！sheepdgです。 今回は誰もが経験する可能性がある失恋から立ち直る方法を考えたいと思います。 この心の傷はとても厄介です！いつまでも長引くこともあるでしょう！ sheepdog ではどうすればいいのでしょう？そんな事を考えてみました。 失恋があなたを攻撃する 失恋の多くは私達にダメージを与えます！人によってその度合いはまちまちですが、よく出 […]
ストレスの対処方法2 オキシトシンの力
sheepdog こんにちは！sheepdgです 今回はストレス対処の方法としてオキシトシンというホルモンについて考えます。 私達の体は精巧に造られています。ストレスを受けると体がストレスに対処しようと反応し、体を守ろうとしています。ストレス防御システムです。 この記事はウィスコンシン大学教授 高橋徳先生の資料スタンフォード大学の心理学者 ケリー・マクゴニガル の資料を参考に […]
ストレスの対処方法1 ストレスを味方にする
sheepdog こんにちは！sheepdgです 今回は意外なストレスの対処方法について紹介します。 ストレスを持っていない人はいないと思います。 それをうまくコントール出来る方法があるので参考にしてみて下さい！ . ストレスは敵？ ストレスにさらされると心と体に影響が出ます。 心の場合は 不安、怒り、焦り などなど 体の場合は 心拍数が上がり、汗が出たりします。 Name 程度は人によって違いま […]
結婚の相手を決めるストレスから自分を守る方法
sheepdg こんにちは！sheepdgです。 今回は結婚という大きなテーマでこの記事を書こうと思います。 結婚を考えている人が、その相手と結婚しても大丈夫だろうか？ と悩むストレスはとても大きなものです。 私の周りでも沢山のご夫婦がいます、結婚する前から知っている方も多く 結婚までの経緯を知っている事も沢山あります。 sheepdg 「幸せそうにしているなぁ」と思うご夫婦を観察すると 私はある […]
信頼関係を築く3つの方法
sheepdog こんにちは！sheepdogです 今回の記事は身近な人と信頼関係を構築する方法について考えてみたいと思います。 信頼関係は決してお金で買えるものではありませんよね！ 私が個人的にいつも思うのは、見えない物の方が見える物（お金、財産）よりも大切だという事です！ 迷い猫 でもどうすれば信頼関係を構築できるのでしょうか？ 因みに今回の記事は以前 私が調べた資料を参考にこの記事を書きまし […]
脳のストレスを減らす良質の睡眠とは？
sheepdog こんにちは！ Sheepdogです。 海外生活を続けて色々な人を観察してきています カウンセリングも行っているので、日本とは違う文化をたくさん感じています。 今日はこんな事を考えてみました。 私の周りの人で、記憶力が落ちたとか、疲れがとれないと言っている人が大勢います。 よくよく彼らの話を聞いていると、ある共通点をすぐに見つけられます。 Name それは寝 […]