嫌いな人と上手に付き合う方法

嫌な人と上手に付き合う方法

あなたにストレスを与える大きな原因の一つが
嫌いな人といなければならないという事!という方多いと思いませんか?

実は私もそういう経験があります。 
その人の顔を見るのも嫌だし、声を聞きたくもありません。
私の友人の女性は、その人が嫌で職場を離れてしまいました!

そういうストレスを無くすには
嫌いな人と接点を持たない事ですが、そういう訳にはいきませんよね!

でも安心してください!!
付き合い方をを学べばストレスを減らすことが出来ます!!

今回は嫌いな人と上手く付き合う方法を紹介したいと思います。

嫌いな人と上手に付き合う方法
嫌いな人と上手に付き合う事は可能です
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知っておくべき前提

他人は変えられない

私は以前プロテニスプレイヤーの杉本愛さんの話を聞いたことがあります
彼女のトレーナは彼女のお母様で、彼女をメンタル面でも鍛えていたそうです。

杉本愛さんはこう言っています。

「過去と他人は変えられない、でも未来と自分は変えられる」
 
Name
彼女も認めているように 他人を変えることはできません。

これを理解しておきましょう!
あなたの嫌いな人に対して

 
迷い猫
「これだけ私は傷ついているのだから、あの人は私に謝るべきだ!!」

残念ながらそれは現実的ではありません!!

他人を変えることはとても非現実ですし、それに固執するとあなたのストレスがどんどん大きくなるだけです!

戦ってはいけない 

 
SHEEP DOG
心理的リアクタンス という心理学の言葉を知っていますか??
 主体性または自主性を奪われると人は 誰でも反抗したくなります
 例えば 「君は血液型がAだからこれは無理だよね!」 
 と言われると普通の人は反抗したくなります

 「お前はだからダメなんだ!!」 
   などと言われると、言い返したくなりますよね!

でも、これは逆効果になる事が多いのが事実です
なぜか言うと・・・

あなたが嫌いな人はある特徴があるからです!

 
Name
ダークトライアドという言葉を知っていますか?

これは簡単に言うと ヤバイ人の事です。
例えば サイコパス、ナルシスト、マキャベリストなどの人の事を言います!
これらの人の共通点は自分ファーストです。

あなたの嫌いな人が攻撃してきます

見た目にはいい人そうに見えても最後には自分の事を一番に考える傾向にある人です。
こういう人が上司になると、一段と雰囲気が悪くなることが、心理学でも知られています。

このタイプの質の悪い点は今回のテーマについて言うと2つあります

1つ目は、善意であなたにアドバイスし助けてあげると思っているという点
2つ目は あなたが困る姿を見ると快感を感じる点

こういうタイプの人と戦ってしまうと、問題は大きくなる傾向の可能性が高くなります。

もし、あなたが口論で勝ったとしてもそれが原因で、もっとあなたを攻撃する可能性があるからです。

嫌いな相手の嫌なところばかり気にしてしまう

 
SHEEP DOG
シロクマ実験を知っていますか?

アメリカの心理学者ウェグナーという人の研究で 皮肉過程理論を発表しています。
シロクマ実験については以前書いたこの記事を参照してください!

人間関係はストレスがいっぱい
人間関係は仕事に影響します

簡単に言うと
見てはいけないと、言われれば言われるほど意識をしてしまい、目を向けてしまう行動の事です。

つまり
あなたの嫌いな人の嫌いなところを無意識のうちに強く意識する傾向があるという事です。
嫌いなところを忘れようとすればするほど、強く意識されていきます

これはもう脳の造りと関係があるようですから、仕方がありません。

1、 他人は変えられない
2、 戦ってはいけない
3、 必要以上に相手の欠点を意識しない

こういう傾向が、誰にでもあるという事を知っておくだけでもストレスを減らす事が出来ます。
これを上手に利用していきましょう!!

相手の心の状態を知っておく

 
SHEEP DOG
あなたの嫌いな人がなぜあなたを困らせるのでしょう?
あなたは考えた事がありますか??


もしかしたこんな事が原因かもしれません

自尊心が低い

ここで言う自尊心は、プライドと言う意味ではありません。
自然な状態、平常な状態で、自分には価値があり、他の人がどう思われようと、かまわないと感じる事を言います

そもそも自尊心が低いと、心が不安になり、攻撃対象を探したりします。
あなたから、なめられたり、弱みを見せてはいけないと感じたりします。

劣等感がある 

 
SHEEP DOG
引き下げの心理という言葉を知っていますか?

これは、相手を自分より低くすることで自分を高め優位に立とうと考える考え方です。
それが原因でワザとあなたの欠点を探し出し攻撃してくる人も多くいます。

育った家庭環境が原因

幼いころの環境が、今のあなたの嫌いな人性格を形成している可能性もあります。
ですから、少し注意してその人の背景を聞いてみるといいかもしません。

例えば、幼い時に成績や成果だけを求められ、褒められていない過去があるかもしれません

 
SHEEP DOG
もしあなたの嫌いな人がこんな背景を持っていたとしたらあなたはどんな気持ちになりますか?
 
迷い猫
なんかかわいそうに感じます!

そうであれば、上から目線ではなく、もっともっと上から目線で見てあげてみてはどうでしょうか?

 
SHEEP DOG
上から目線はだめすよ! もっと上から目線です!!!

なぜかと言うとダークトライアドの人はバカにされているという事に敏感に反応するからです。

その結果

上から見てバカだなぁなんて思っていると、もっと攻撃してくるからです

もっと上から目線は、心暖かい父親や母親のような気持ちで暖かく憐れんでみるという事です。

具体的に言うと、丁重に褒めてみたり、感謝してみたり、礼儀正しく接してみたりします。

嫌な相手に何か言われる前に上手に先回りするのもいいかもしれません!

 
迷い猫
それって、とても難しいですよ!!

こう考えてみてはどうでしょうか?
同じ目線ではなく、嫌いな人よりも上のステージで対応している 
同じ土俵でケンカをしてはいけない!
      
もしかしたら、あなたを攻撃しなくなるかもしれませんし、逆に親切にあなたに対応してくれるかもしれません。

私もこの方法で 何度も窮地を救われました。

相手の攻撃をうまくかわす方法

それでもあなたを攻撃してくるかもしれません!

 
迷い猫
どう対応すればいいのでしょうか
 
SHEEP DOG

ポイントは攻撃を否定で返さないという事です。ぬかにくぎ 作戦です!

攻撃をされても それを受け入れて肯定してみるのはどうですか?

お前バカだなぁ!!  と言われれば
そうなんですよ! 今勉強中なんですよ!
お前変な奴だな!! と言われれば
遺伝だからしょうがないんですよ! でも家族みんな仲が良いんですよ!

またユニークで返すのもいい方法ですよ!

お前の服は時代遅れだな!  と言われれば
そうなんですよ! 昭和のスタイルを再現してみました!

面白いユニークで返すことが出来たら、意外にもあなたの事を見直すかもしれませんよ!

共通点を作る

単純接触効果を使う!
心理学的には親密さは雑談の多さと比例するという研究もあります

アメリカの心理学者ロバートザイアンス 単純接触効果
これは 苦手な人であっても何度も簡単な接触をする事によって好感度が高まるという研究です。

 
SHEEP DOG
あなたはあなたの嫌いな人と雑談をする事がありますか
 
迷い猫
それはなかなか難しいです!


簡単な雑談を意識的にするだけで効果が出るでしょう!

例えばあなたが阪神タイガースのファンで
苦手な上司が巨人ファンだったとします。

するとこんな感じで対応します

「昨日の巨人すごかったですね!打線爆発でしたね!」

 
SHEEP DOG
あなたが阪神ファンだったら、巨人を褒めたくないでしょうが、昨日の試合打線が爆発した事実だけを話します。 別にその場で阪神を褒めなくてもいいんです!



相手の人は気分が良くなって、あなたを身近に感じるかもしれません。

あなたが阪神ファンである事を別に言わなくてもいいんです。

 
迷い猫
なるほどそうなんですね!


共通の敵を作る

この方法をしたくない人もいると思いますが、禁じ手として使う事も出来ます

共通の敵を作る事によってあなたへの攻撃を回避する方法です。

もしあなたの嫌いな人をあなたの側につけたいと思うなら是非使ってみて下さい

ただ注意が必要です!
  
あなたはいじめに加担する事になるかもしれませんし、
誰かを敵に回すことになるからです。

もしこの方法を使ったら火の粉が降ってくることを十分理解しておきましょう

IQの低い人の考え方を知る

頭のいい人の考えの傾向を知っていますか?

こんな研究があります!
ロンドン大学の820人の男女を対象にした研究でIQの高い人の傾向を調査しました。
研究の結果ではIQの高い人の共通点は 

混乱やあいまいな状態で自分をコントロールできる人
他人の努力を笑わない

という結果が出ました。つまり平衡を持った見方が出来るという事です!

 
IQの低い人はすぐに「あいつはだめだ!」と決め尽けてしまう傾向にあります

例えば 「韓国人はだめだ!」 とか 「あいつは中卒だからバカだ!」とか決めつける人がいますよね!

この考え方は心理的にはバカな人の考え方という事になります。

頭のいい人は 
韓国人の中にも頭のいい人もいれば、親切な人がいる、だめなのは韓国の政治がだめなのだ! と考えますし、日本人の中にもダメな奴も沢山いる!と考えます


確かに彼は中卒だけれど、中卒でも賢い人は沢山いる 例えば本田宗一郎とかは高等学校卒業ご会社を立ち上げた

皆さんはどう思いますか?

頭のいい人は、バランスの取れた考え方をしていますよね。

物事の本質を考えるからです。そういうIQの高い人は他人の努力を笑ったりしないそうです。

考えてみるとあなたがもし

「あの上司はバカだ!」

と決めつけてしまうとあなたのIQが低いことを証明してしまうかもしれませんね!

平衡のある見方とは まああの上司ちょっとバカだけれど こういういい部分もあるよな! 自分も失敗する事もあるよな! 

と考えてみることです!

あの人嫌いだけれど こんなところは努力しているよな!

このように考えるようにすると 心もバランスを取る事が出来ますよね!!

上手に克服出来たらストレスは減ります

まとめ 

嫌いな人があなたの周りからいなくなることはありません!
であれば こちらの見方を変えていきましょう!

杉山愛さんの言葉深いですよね!!

 「過去と他人は変えられない! でも 未来と自分は変えられる!!」

考え方を少しだけ調整するだけで、あなたのストレスを上手にコントロールして
あなたの環境を少しでも良くすることが出来るかもしれません!

対処方法を知っているのと知らないのでは大きな差が出ますよね!!

私もこの記事書きながら、頑張ろうと思いました! 賢く無駄なエネルギーを使わずに生きていこう!!と考えましょう!

あなたの人生あなたが決める!
このアドバイスがお役に立てれば嬉しいです!!

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