幸福に欠かせないもの2つ①

幸福に欠かせない2つものとは? その1 自尊心

私がこれまで出会った人や、相談を受けた人を観察していて

悩みを抱えている人と、そうでない人の特徴を分析してある事に気が付きました。

それは幸福に欠かせない2つの性質があるかどうかです。

それは  自尊心と 自制心です!

あなたはどうでしょうか?

過度の自尊心や自制心が良くないのは言うまでもないのですが、バランスの取れた自尊心と自制心は絶対に必要です!

幸福に欠かせないもの2つ①
幸福に欠かせないものとは
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自尊心

 
sheepdog
 ではそもそも自尊心とは何でしょうか?

ウキペディアを見てみると

心理学的には自己に対して一般化された肯定的な態度

「ありのままの自己を尊重し受け入れる」態度

となっています。

平たく言うと

 
sheepdog
「あなたは自分の事が好きですか?」と言えるでしょう!

以下の質問にYes Noで答えてみてください!

  • 誰かに愛されていると感じますか?
  • 健康的な生活を送っていますか。
  • 妥当なアドバイスであれば耳を傾けられますか?
  • 他人の成功を喜べますか?
  • 自分はまあまあよくやっていると思いますか?
  • 鏡に映った自分が好きですか?
  • あなたは褒められるような能力がありますか?
  • 友達の誘惑にNOと言えますか?

もしNOが2つ以上あれば、あなたは自尊心が低いと言えます。

私のところに来るか方の中で、悩みが多い方は明らかに自尊心が低い傾向にあると思います。

つまり自分の事が嫌いだったり、褒められてもそれを受け入れる事ができなかったりします。

これは、育った環境や、性格、親から受けたしつけなども影響していると考える人もいる事でしょう!

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自尊心の研究

ここで1つの研究結果をご紹介します!

スイスのバーゼル大学で16歳から97歳までの1824人を12年かけて分析した結果

「人の自尊心が成功の左右に大きな関係がある」

「人の自尊心は長期間にわたりその人に影響を与える」

「仕事の成功、失業、離別は自尊心に大きな影響を与えない」

「遺伝、環境も影響があると言えるが、不幸な環境にある人でも自尊心を持っているので環境、遺伝が必ずしも人の自尊心に影響しているわけではない」

という結論になりました。

簡単に言うと 

 
sheepdog

人生の成功には自尊心が必要

自尊心は遺伝や環境に影響を受けるわけではない

という事です!

これは本当にうれしいことと思いませんか?

私達個人の見方で自尊心を高めることが出来るからです!!

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西洋人の文化

 私には欧米の友達も沢山いるので、いつも彼らと話していると、日本人には無いとてもポジティブな見方を教えてくれます。

 聖書の教えの中に

「自分自身を愛する方法で他人を愛しなさい」

と言う美しいキリストの教えがあるようです。

日本では

「人様の迷惑にならないようにしなさい」

こんな言葉がありますね。

どちらが良いか悪いかを決める事は出来ませんが、

キリストの教えの中に

まず “自分を愛さなければならない” 事に注目出来ます。

 
sheepdog

自分中心に物事を考えるのはどうかなぁと思いますが、それでも自分を愛する自尊心を大切にしていることはとても大事だと思います。

自分が嫌いであるならば、人の事も嫌いになってしまうかもしれませんね!

機会があればもう少し深堀をした記事を書きたいと思います。

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自分のルールを決める

心に決めたルールを守る

 私たちは誰でも、判断の基準を必要としていると思います!!

 
悩み猫

例えば、夜は11時までには寝よう!

    週一で休肝日を設け
    お酒の飲み過ぎに気を付けよう!

    親友には嘘を話すのを止めよう!

 など・・・・・

色々あなたにも自分の決めたルールあるのではないでしょうか?

大体こうしたルールは、あなたを守ったり、あなたの為になるルールですよね!

 
sheepdog

私のアドバイスは

出来るのであれば、あなたが決めるルールの中に家族や恋人、友達など

自分以外の人の為のルールを作ることは

あなたの自尊心を守る大変良い方法だと思います。

例えば

   子供には嘘をつかないでおこう

   恋人が嫌がる事はしないでおこう

   記念日には家族や恋人にプレゼントをしよう

こうした自分で決めたルールを守るならばあなたの自尊心は安定していくと思います。

アメリカの富豪は、裕福になった後に

自分の資産を、慈善団体に寄付したりすることを耳にすることがありますよね。

きっとこういう事で、自分の自尊心を保っているのかもしれません。

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まとめ

私たちの幸福には自尊心が不可欠です!!

自分を愛してこそ、他の人に親切をすることが出来るのです!

 もしかしたら自分の性格や環境で、自尊心が無いのかもしれないとあなたは思っているかもしれません。

 
sheepdog

でも大丈夫です!!

あなたの自分に対する見方を少しずらして、良いところを探し、見つけるならば必ず自尊心を持つことが出来ます!!

この世に全く良いところがない人なんて 存在していないと思います!!

まだまだ

自尊心を持つ方法は沢山あるので、またその記事をUPしたいと思います!

ここまでで

幸福に欠かせない2つのもの の一つ自尊心を紹介しました。

続く記事で もう一つの自制心を紹介したいと思います!!

あなたの人生あなたが決める!!

このアドバイスがお役に立てれば幸いです!!

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